運動・身体活動

Exercise and physical fitness

運動とは、体を動かすあらゆる活動をいう。種類としては、ウォーキングや水泳など呼吸や心拍を高める有酸素運動、重りやバンド、自重を使う筋力トレーニング、太極拳などでバランスを整える運動、ストレッチやヨガなど関節を動かしやすくし姿勢を改善する柔軟運動がある。米国の情報である。

日本での状況

日本では、厚生労働省が「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を示している。第三次健康日本21の身体活動の目標を支える位置づけで、成人・高齢者・子ども向けの推奨事項が整理され、一般向けの簡易版「アクティブガイド2023」もある。

出典：厚生労働省「身体活動・運動の推進」をもとに当社作成

フェムテック Femtech 月経周期 Menstrual cycle 卵胞期 Follicular phase 黄体期 Luteal phase 排卵 Ovulation

※ 用語の説明は一般的な解説であり、診断・治療・法的助言ではありません。