妊娠中の栄養
Nutrition during pregnancy
妊娠中は葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンDなどの必要量が増えるため、食事と必要に応じたサプリメントで補う。米国の情報では、妊娠中の葉酸は1日600mcg、鉄は27mg、カルシウムは成人で1,000mg、ビタミンDは600IUが示される。アルコール、水銀の多い魚、非加熱の乳製品、生の肉・卵・魚介類は避け、カフェインは1日200mg未満にとどめる。
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