睡眠休養感
Sleep restorativeness (feeling rested after sleep)
睡眠によって休養がとれているという感覚のことで、睡眠時間と並んで重視される睡眠の質の指標である。睡眠休養感の低下は、心血管疾患や肥満・糖尿病などの代謝機能障害、抑うつの度合いの強さと関連することが示されている。低下の要因としては、睡眠不足のほか、仕事などによる日中のストレスや食習慣の乱れなどが挙げられている。国民健康・栄養調査では、睡眠で休養がとれている20歳以上の成人は7割程度で、年々減少傾向にあるとされる。
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