ストレス
Stress
課題や要求に対する脳と体の反応で、ホルモンが分泌されて警戒態勢となり、血圧、心拍数、血糖値が上がる（闘争・逃走反応）。短期的なストレスは危険の回避や締め切りへの対応に役立つこともあるが、数週間から数か月以上続く慢性的なストレスは健康に害を及ぼす。原因には仕事・学業・家庭・金銭などの日常的な負担、離婚や失業など突然の大きな変化、重大な危険に遭う外傷的ストレスがある。米国の説明である。
日本での状況
日本では、不眠症はストレスを契機に発症することが多いとされ、睡眠休養感を低下させる要因として、睡眠不足のほか仕事などによる日中のストレスが挙げられている。
出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」をもとに当社作成
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